Dizem que a
sorte não bate duas vezes na mesma porta. Andou batendo na minha e como sempre
estou atenta aos sinais da vida, resolvi ficar ligada no que estava por vir.
Há pouco
mais de um mês fui sorteada na faculdade para fazer um curso de nutrição
esportiva, tema que nunca tive muita afinidade. Fiz um mini-curso ano passado no
tema e não tinha gostado muito... Já
tinha visto a divulgação e não tinha me interessado em fazer esse investimento,
já que sempre estou fazendo muitos cursos e isso pesa bastante em meu
orçamento.
Quando
soube do sorteio, entretanto, fiquei feliz e triste. Feliz pelo sorteio e
triste ao ver que na data do curso não estaria em Belo Horizonte. Escrevi para
o coordenador da faculdade, agradecendo e dizendo que não poderia ir e que
sorteasse outro aluno. Não acreditei na resposta: a data do curso tinha sido
alterada!
Assim, lá
fui eu despretensiosamente pro tal curso... Quantas surpresas!!! Novos
conceitos, condutas, formas de trabalho e resultados surpreendentes. Adoro
quando desconstruo ideias e formo outras novas. Foi exatamente isso que
aconteceu ontem. Para completar, à noite ainda encontrei com uma amiga que é
nutricionista esportiva e atleta de Iron
Man. Debatemos o tema exaustivamente pela noite e madrugada enquanto
assistíamos ao MMA. Ela descrevendo as suas experiências e eu amadurecendo
todas as novidades que me foram apresentadas.
Vou
compartilhar apenas uma simples ideia que me foi apontada. Todas as vezes que
tentei malhar em academias foram catastróficas. Aquela meia hora (às vezes
mais) na esteira, sempre pareceram intermináveis. Quando terminava não tinha
nem força e nem saco para a musculação. Se fizesse a musculação antes ficava
pensando no pesadelo que me aguardava depois: e esteira! Resultado: sempre
optei por atividades como corridas ou caminhadas na rua, natação, boxe, ioga,
pilates e fugi de academias. Entretanto, confesso que é a opção mais prática e
fácil de encaixar nos horários, além dos incríveis resultados em termos de
ganho de massa magra.
Ontem o
conceito mais lógico surgiu como algo óbvio. Musculação é um exercício
anabólico, anaeróbio (construção de músculos) e esteira um exercício catabólico,
aeróbio (queima de calorias). Ao serem feitos juntos, um atrapalha o efeito do
outro. Sem falar que quando a musculação é feita após um exercício aeróbio intenso, acaba não sendo muito produtiva pelo cansaço do corpo.
Nosso corpo
não tem botão on e off. Quando terminamos
uma atividade aeróbia, nosso corpo continua queimando, catabolisando. Da mesma
forma, quando terminamos uma atividade anaeróbia, nosso corpo continua
anabolizando. Fazer uma atividade anabólica seguida da outra catabólica é como querer
ferver e congelar uma comida ao mesmo tempo. O mais básico Yin e Yang! Como
nunca pensei nisso antes?? Fazer as duas atividades ao mesmo tempo é um contrassenso.
Agora vamos
à desconstrução e reconstrução de conceitos. Faz parte do senso comum a ideia
de que quem quer perder peso deve fazer atividades aeróbias. Só que um corpo
gordo tende a estar inflamado (ácido, yin) e fora de sua homeostase. Primeiro
ele precisa se yanguizar (alcalinizar), retornar seu metabolismo para a
homeostase. Para isso, nada melhor do que uma atividade anabólica.
E o
emagrecimento? Mais um mito! Sempre
achei que ele estivesse vinculado à atividade aeróbia. Acontece que ela não
consegue ter efeito enquanto houver uma disfunção mitocondrial (na síntese de
ATP). Se a fábrica energética do corpo estiver pifada, como será
possível fazer uma atividade de grande dissipação energética? Acaba
sobrecarregando o organismo e gerando poucos resultados... Essa foi uma desconstrução.
A reconstrução foi ver inúmeras imagens de emagrecimento somente com exercício
de força e musculação. Incrível!!!
E você? Tem alguma
experiência para compartilhar no assunto?
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