quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Deus, destino, coincidência, sincronicidade ou força do universo?

Imagem retirada do Google Imagens

Hoje recebi um e-mail lindo sobre as torres gêmeas e as razões que algumas pessoas tiveram suas vidas salvas... Uma estava inaugurando um sapato novo e precisou parar na farmácia para comprar um band-aid, pois o pé estava machucado. Outra precisou assistir uma apresentação de um filho na escola... E por aí vai... Quantas histórias assim não escutamos constantemente? Claro que nem sempre se trata de escapar de uma tragédia de repercussão internacional, mas as vezes um atraso de cinco minutos para sair de determinado lugar pode ser definitivo para conhecer alguém que mudará sua vida para sempre, por alguma razão... Quem sabe?

Não sei se chamo de Deus, de destino, de coincidência, de sincronicidade ou de força do universo. Na verdade, para mim, a nomenclatura pouco importa. O que acredito é que cada um de nós tem uma missão nesse mundo e umas pessoas têm a sorte de "escapar" de uma tragédia, simplesmente porque não era o momento delas de partir desse mundo, porque provavelmente precisam aprender algo com esta experiência, para crescimento espiritual ou para ensinar/ajudar outra(s) pessoa(s).

Por conta disso, não costumo me queixar de quebra-molas que aparecem em meu caminho... Vou seguindo o trajeto sem pensar nos porquês, pois durante o trajeto as lombadas podem não fazer muito sentido, mas quando olhamos para trás conseguimos visualizar e entender a importância de cada uma das bifurcações que fomos obrigados a tomar e dos freios que precisamos puxar... 

Por este mesmo motivo, não costumo teimar em seguir um trajeto, quando vejo que aparecem inúmeras bifurcações que me obrigam a desviar o caminho. Sigo o fluxo e principalmente e a minha intuição, que por sinal é fortíssima e sempre que não sigo, ela me dá uma cutucada depois para mostrar que devo confiar mais nela.

Tenho muita - não sei dizer exatamente em que. A é um sentimento que brota dentro da gente e nos diz que existe uma força maior regendo este universo e que é capaz de resolver certas coisas que parecem não ter solução. É essa fé que me faz mergulhar no desconhecido e saber que no fim tudo sempre dá certo! Estou em mais um momento de mudança e transição neste momento: fora da zona de conforto e ao mesmo tempo totalmente tranquila e confortável... Isso para mim se chama fé!! Que venha o futuro!! =)

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quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Eficácia da suplementação de vitaminas e minerais

Imagem retirada do Google Imagens

Há um mês atrás escrevi um post dedicado ao uso de suplementos... Nele eu questionava real eficácia e importância deste procedimento que virou MODA!!!

Agora acabo de ler esta matéria, publicada na Folha de São Paulo, descrevendo estudos que demonstram que o uso de vitaminas e suplementos (com exceção dos casos onde há deficiência) é desperdício de dinheiro, podendo até trazer riscos como no caso do betacaroteno e da vitamina E. Difícil é definir quando há real deficiência e exatamente do que, já que os métodos laboratoriais utilizam parâmetros universais, tão questionáveis quanto os estudos que ora dizem que suplementar é bom, ora dizem que não é. Até que ponto estas pesquisas que defendem a suplementação não são feitas ad hoc? Certamente não faltam laboratórios interessados em fornecer patrocínio para elas... 

Enfim, prefiro a ideia de estimular nosso corpo a compensar eventuais faltas, através de transmutações bioquímicas, pois não consigo acreditar que vivemos e evoluímos tantos mil anos sem suplementos e agora eles sejam tão fundamentais... Tudo bem, o estresse aumentou, os alimentos se tornaram cada vez menos ricos nutricionalmente... Mas, e quem procura fazer uma alimentação rica em alimentos integrais e orgânicos (pobre em processados), será que o corpo não dá conta do recado? E o poder de evolução e adaptação do corpo humano, onde fica? Como estabelecer um padrão, considerando um mundo tão vasto, com pessoas vivendo em condições climáticas tão diferentes (e consequentemente acesso a dietas completamente distintas)? Qual a sua opinião sobre isso? Tem alguma experiência pessoal para compartilhar? Esse tema gera um longo debate, vou ficando por aqui...

Como estou com acesso limitado à internet, não tenho como pesquisar à fundo as fontes desta matéria, mas aqui está o link publicado na Annals of Internal Medicine referido no texto. Lá tem um link onde é possível baixar o PDF em inglês.

Enfim, achei interessante compartilhar por aqui. Abaixo transcrição da matéria, em português, publicada na Folha de São Paulo e em seguida a cópia do PDF do artigo da Annals od Internal Medicine, na forma de imagem.

Vitaminas na berlinda
HÉLIO SCHWARTSMAN
"SÃO PAULO - Com uma veemência difícil de encontrar em periódicos científicos, o editorial da última edição de "Annals of Internal Medicine" não só pede que as pessoas parem de utilizar suplementos de vitaminas como sugere que não se dediquem muito mais recursos a novas pesquisas nessa área. Para os editores da publicação, exceto para subgrupos específicos, o caso das vitaminas já está encerrado.
O editorial, intitulado "Enough is enough" (já basta), acompanha a publicação de três estudos que mostram que o uso de suplementos é, na melhor hipótese, um desperdício de dinheiro. O primeiro trabalho, envolvendo 400 mil participantes, indica que multivitamínicos não previnem doenças cardiovasculares, câncer nem reduzem a mortalidade geral. O segundo acompanhou por 12 anos quase 6.000 idosos e concluiu que suplementos não melhoram a performance cognitiva. O terceiro revelou que vitaminas não previnem eventos cardiovasculares em pacientes que já haviam sofrido infarto.

Os editores de "Annals" lembram que existem trabalhos mostrando que alguns micronutrientes, notadamente betacaroteno e vitamina E, na verdade aumentam a mortalidade.

Para eles, já passa da hora de os médicos transformarem essa ampla coleção de evidências em ações, aconselhando as pessoas a parar de tomar suplementos, a menos, é claro, que sofram de alguma deficiência nutricional que exija reposição.

Não obstante, o consumo de vitaminas vem crescendo em todo o mundo. Na verdade, esse se tornou um filão especialmente atrativo para laboratórios e para algumas pseudoespecialidades como a medicina ortomolecular e a antienvelhecimento. No mundo de hoje, não dá mais para fazer medicina com base em filosofias. É preciso curvar-se às evidências e, no caso das vitaminas, elas já deram o seu veredicto.

Agradeço a Esper Kallás, que me chamou a atenção para os trabalhos."







Imagens feitas a partir de PDF baixado em link, disponível neste site: http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Metas: primeira semana de 2014


2014 começou do jeitinho que eu gosto...

Dia 2 de janeiro, cinco da matina, já estava com o pé na estrada. Destino? Sul da Bahia: Cumuruxatiba! Um paraíso!! Tirei várias fotos no iPhone de meu amigo e anfitrião, pois ingenuamente não levei o celular para a praia... Ele ficou de me mandar e em breve postarei lá no Instagram. (As fotos que estão no post foram tirados no dia que cheguei: 2 de janeiro e na véspera de ir embora: 4 de janeiro --> ambas no pôr-do-sol.



Ficamos lá até o dia 5 de janeiro e depois mais estrada. Desta vez rumo à BH. Muito engarrafamento e o percurso que estava previsto para começar 6:00 e terminar 18:00, só terminou 22:00 - sem paradas!! O que salvou foram os muitos CDs que tinha no carro!! Não repeti nenhum ao longo dos mais de 1500km percorridos!! Além disso, pegamos um trecho montanhoso (e sinuoso) lindíssimo entre Governador Valadares e BH. Tudo super verde, me senti nos Andes!! Amo o mar, mas não posso negar que as montanhas são muito charmosas...

Comecei a minha primeira semana totalmente sem rotina... Como será que estão as metas?? Difíceis de cumprir!!

Dieta: fazendo todas as refeições na rua e em lugares desconhecidos é quase impossível fugir do queijo, já que não como nem carne vermelha e nem frango. Em Cumuruxatiba fui bem servida de frutos do mar, mas a estrada foi à base de pão de queijo. Total falta de opções e tempo para parar em restaurantes... Apenas lanches rápidos nos postos de gasolina mais arrumadinhos... Em relação à quantidade, tenho comido moderadamente esses dias. Somente um dia em Cumuruxatiba que jaquei e comi muuuuuuiito no almoço e no jantar. Senti-me super pesada e arrependida do exagero depois...

Atividade física: caminhada de 4 horas na praia de Cumuruxatiba um dia... 2 dias sentada no carro... 1 dia de relax total na Praia... Dois dias de correria Urbana, com direito à muito bate perna.

Sono: consegui dormir todos os dias antes da meia noite e tenho acordado bem cedo!! E olhe que acrescentei uma hora no relógio aqui em BH... Yay!! Ponto pra mim!!

Bebidas Alcoólicas: ponto fraco!!! Dia 1 tomei 2 dedos de vinho tinto... Dia 2, depois de um dia inteiro na estrada não resisti a uma cervejinha gelada pra relaxar... Dia 3 passei o dia sem beber, mas à noite caí na tentação do vinho tinto... Depois disso nada mais...

É isso aí!!! Resolvi manter um diário registrando minhas metas. Estou fazendo no bloco de notas do celular... Achei uma boa maneira de me estimular e acompanhar meu progresso. #ficaadica

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Eu Maior: Filme para começar o ano em clima de reflexão e gratidão pela vida

FELIZ 2014

Depois de uma boa farra de réveillon, com direito a uvas, champanhe, pular ondas, banho de ervas, fogos de artifício, música, beijos, abraços, papos e risadas, nada como acordar com um pouco de sono e rinite, para lembrar que tudo que tem frente, tem dorso... Eu sou muito grata por não sofrer de dor-de-cabeça e por isso sou muito grata à rinite que tenho após algumas farras, pois ela é infinitamente melhor do que clássicas ressacas que tantas pessoas sofrem...

Depois dos festejos vêm as reflexões e hoje comecei meu dia com um documentário sobre autoconhecimento e busca pela felicidade. Uma bela colcha de retalhos onde personalidades distintas como músicos, artistas plásticos, cineastas, surfistas, cientistas, yoguis, monjes/as, teólogos, filósofos, atores, educadores, políticos, escritores e outros expõem seus modos de ver o mundo.

Mais detalhes sobre o filme no site: http://www.eumaior.com.br/

Não gravei quem disse cada uma das ideias que surgem ao longo do filme (e sinceramente estou com preguiça de assistir de novo só para anotar os autores), mas algumas frases e temas chamaram bastante a minha atenção e vou compartilhar resumidamente por aqui. Cada um deles é capaz de gerar grandes reflexões... Nada mal para começar o ano, hein??

"Eu cheguei onde cheguei, porque tudo que planejei deu errado." Rubem Alves

"O sentido da vida varia com a época da vida."

"O homem não é um sistema fechado e sim um sistema aberto."

"Encontramos espelhos em todas as partes e não nos identificamos com nenhum deles."

"Não existe vento favorável para aquele que não sabe onde quer chegar."

"A gente não nasce pronto e vem se gastando. A gente nasce não pronto e vai se fazendo."

Definições de felicidade como: paz de espírito; sentir-se bem, estar com pessoas que se goste e em um lugar aconchegante; estar livre do desejo de chegar à alguma coisa...

"Se a gente fosse o tempo todo feliz, a gente não saberia o que é a felicidade." Marina Silva (esse, em específico, me lembrou muito o professor Tomio Kikuchi)

Compreensão da vida como um ciclo: Por que será que algumas pessoas tem medo da felicidade? Será que é por saber que muitas vezes ela é a eminencia de uma tragédia? 

O poder transformador da dúvida e da crise... A possibilidade de renascer após vivenciar o luto e a tristeza...

E por fim: "A vida é muito curta para ser pequena."

Vou ficando por aqui, com a sugestão do filme e das reflexões para o início do ano novo!! Axé!!!